Fitness und Gesundheit

Kursangebote

 

Ab Montag 06.05.24, um 18.30 Uhr
im Gymnastikraum Sportheim,
10 Stunden

 

Anmeldung und Info bei Anja Harzbecker,
Zumba Instructor,
Tel.: 01578/3023945

 

Ab Montag 22.04.24, um 19.30 Uhr
im Gymnastikraum Sportheim,
10 Stunden

 

Anmeldung und Info bei Anja Knaupp,
Übungsleiter C Aerobic,
Tel.: 07337-9233445

 

Startet im September wieder.

 

Anmeldung und Info bei Ralf Mutschler,
Functional Trainer,
Tel.: 0152/08377981

 

Startet im September wieder.

 

Trainiert wird unter der Anleitung von Laurine Rommel, Fitnesstrainerin B-Lizenz.

Anmeldung und Info bei Anja Harzbecker,
Tel.: 01578/3023945

 

Ab Mittwoch 29.05.24, um 20.00 Uhr
im Gymnastikraum Sportheim,
10 Stunden

 

Anmeldung und Info bei Saskia Kraiß,
Übungsleiterin C,
Tel.: 01525/9935764

 

 

 

 

 

 

Weitere Informationen zu den Kursen:

 

Zumba

Einfache Choreographien zu lateinamerikanischer Musik versprühen gute Laune
und viel Spaß. Ganz nebenbei werden jede Menge Kalorien verbrannt.

 

 

Step Aerobic

Ausdauertraining und Gymnastikübungen rund um den Step.

 

 

Functional Training

Durch komplexe Übungen, vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand, werden ganze Muskelketten trainiert. Der Rumpf wird gestärkt und die komplette Tiefenmuskulatur wird beansprucht.
Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ganzkörperworkout, das die Beweglichkeit fördert und Kraft/Ausdauer trainiert.

 

 

FitnessBoxing

Boxen ohne Gegner.

Unter Anleitung wird die Tiefenmuskulatur, die Konzentration, sowie das Zusammenspiel von Aktion und Reaktion trainiert. Neben der Ausdauer und dem Krafttraining werden auch die Psyche und die mentale Stärke beansprucht. Einfach perfekt um Stress abzubauen und um fit zu werden!

 

 

Body-Styling

Die Stunde beginnt immer mit einem Warm Up, danach folgt das Streching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Die Muskulatur und Kraftausdauer wird trainiert und du fühlst dich fitter und besser.